すっぽんは良い環境で養殖されたものは栄養も良く、ミネラルも豊富

すっぽんは良い環境で養殖されたものは栄養も良く、ミネラルも豊富

すっぽんには必須脂肪酸であるリノール酸が含まれます。程良く摂取すると血中コレステロールが減少し、血糖値が下がるなど、血液をきれいにする効果があります。すっぽんにはミネラルも含まれています。鉄、カルシウム、カリウム、亜鉛といった体に必要なものです。コーヒーやアルコール、また甘い物を摂取するとカリウムが減少します。

 

カリウムは筋肉にも必要な成分です。そして、血圧を下げる効果があります。鉄やカルシウムは意識的に摂取されることが多いですが、カリウムもまた大切な成分です。すっぽんには、それらが含まれています。亜鉛は欠乏すると味覚障害になります。亜鉛は免疫力を高めたり、精神を安定させる効果があります。すっぽんはコラーゲンも豊富で、体内だけでなく肌も健康にします。

 

 

コラーゲンは体内では細胞をつなぎ、関節炎や骨粗しょう症を予防する効果があります。更に、ビタミンも含まれています。ビタミンB群が含まれ、疲労回復の効果があります。

 

 

ビタミンB群はビタミンB1やB2、ナイアシン、葉酸、パントテン酸などがあり、それぞれが助け合うためバランスが必要です。どれか1種類が欠乏しても疲れやすくなります。このように様々な効果がありますが、すっぽんを頻繁に食べることは困難なため、サプリメントや漢方薬として摂り入れることが現実的です。

 

粉末に加工されたものであれば摂取する量の微調整ができます。冒頭に記述したリノール酸は摂り過ぎるとアレルギーを引き起こす原因となったり、健康維持とは逆の作用となる可能性が高いので、摂り過ぎないことが大切です。

 

すっぽんは良い環境で養殖されたものは栄養も良く、ミネラルも豊富になります。サプリメントはすっぽんの利点を活かすように研究され、他の成分も配合されています。サプリメントを選ぶ際には、ヒアルロン酸やフィッシュコラーゲンを配合した美肌用のサプリメントもあるので、どのような成分が含まれているか確認すると良いです。